Mirando hacia el futuro: Da el primer paso hacia un futuro concreto

Inconsciente o subconscientemente, tras la pérdida de un empleo suelen aflorar una serie de actitudes y comportamientos improductivos. Esto es lo que debes hacer para evitar quedarte atrapado en la negatividad.

Jolanta Jonaszko
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La pérdida de un empleo puede ser una experiencia traumática. Es importante avanzar, pero las emociones demasiado sentidas pueden interponerse en el camino y hacer que la parte que hay que dejar ir sea difícil de soltar. Inconsciente o subconscientemente, tras la pérdida de un empleo suelen aflorar una serie de actitudes y comportamientos improductivos:

  • Negación, sensación de que la empresa cambiará de opinión.
  • Nostalgia, sensación de que su trabajo era un ideal, que nunca logrará tanto. 
  • Evasión, incapacidad de enfrentarse a lo que hay que hacer a continuación.

Todos estos son, claramente, mecanismos de afrontamiento pero, con graves inconvenientes. La indecisión, la mala priorización, la resistencia a la oportunidad (negación); la retrospección excesiva, la autoflagelación, la idealización paralizante (nostalgia); y la procrastinación, la pasividad, la indiferencia sobre el futuro así como sobre el pasado (distanciamiento) son los grandes peligros cuando nos enfrentamos a la pérdida de un empleo.

¿Qué debería hacer? ¿Cómo se puede salir de la desesperación y la incertidumbre? Comienza por una autoevaluación. Examina tu forma de pensar y haz un esfuerzo consciente para centrarte en lo positivo. ¿Te sientes abrumado? ¿Te obsesiona redactar tu currículum? ¿Te centras exclusivamente en us puntos débiles? Probablemente sea el mecanismo de evasión el que se active. ¿Te invade el cinismo o la duda? Podrías estar experimentado el mecanismo de negación. En cuanto a la nostalgia, ¿Recuerdas solo lo bueno de tu último puesto? ¿Eres incapaz de mirar hacia delante? ¿Te sorprendes pensando en el pasado mucho más a menudo que en el futuro?

Una vez que hayas evaluado tu forma de pensar actual, actúa para intentar dejar atrás el pasado. Ponte el objetivo de solicitar tres trabajos en tres días sucesivos, esto te «obligará» a mirar hacia delante y a pensar de forma constructiva, lo cual poco a poco se convertirá en un hábito y también se traducirá en más bienestar. Puedes crear un perfil de LinkedIn que destaque tus puntos fuertes profesionales, esto te hará pensar en tus propios recursos. Crea tu propia red poniéndote en contacto con personas que conozcan tu trabajo (clientes, colegas) para pedirles consejo, ¡te sorprenderá toda la información positiva que te llegará! El imperativo es mirar hacia adelante. Hay muchas cosas que no puedes controlar, pero sí tu actitud y, hasta cierto punto, tu forma de pensar, y ese es el paso más importante para dominar el cambio.

Sobre la autora

Jolanta Jonaszko es licenciada en Lenguas Modernas y Literatura por la Universidad de Oxford y tiene un máster en Estudios Europeos y Rusos por la Universidad de Yale. Tras su graduación, trabajó en una consultoría de comunicación IFOK especializada en el diseño y la facilitación de procesos de diálogo, entre otros, para el gobierno alemán. Desde 2014, Jolanta trabaja como consultora senior en LHH centrándose en la transición laboral el cambio y la gestión del talento. Su primer libro de memorias, «Sin el abuelo», se publicó en 2018 en Polonia y recibió excelentes críticas. En estos momentos Jolanta está trabajando en un nuevo libro, «Miniatures of Change» (Miniaturas del cambio), en el que comparte historias conmovedoras de su trabajo ayudando a las personas que han perdido su empleo. Póngase en contacto con Jolanta en LinkedIn.

 
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